LFC Berlin Oberliga: T162

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Erst 5:2, dann sollte sich jeder selbst 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Leibchen im Dreieck — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Passen — Spielformen, oberer Amateurbereich 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 Fußballübungen — oberer Amateurbereich (Nr. 3177) 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Locker mit (oder ohne) Ball austraben (600 Meter) 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan