LFC Berlin Oberliga: T165

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Drei-Zonen-Spiel mit Torabschluss nur aus der Endzone 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Reaktionssprint auf flaches Zuspiel zur Seite 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Eins gegen eins im Dreieck mit Druck von hinten 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 Schlussteil Spiel auf drei Viertel des Platzes mit 1-gegen-1-Pflicht 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Lockeres Austraben über 600 Meter mit oder ohne Ball 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan