LFC Berlin Oberliga: T052

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Fünf-Zonen-Spiel mit wechselnden Kontaktvorgaben 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Ballmitnahme und 1 gegen 1 auf eine Ziellinie 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Flugball nach außen mit Flanke gegen einen Verteidiger 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 Schlussteil Alt gegen Jung im Drei-Zonen-Spiel mit Pflichtkontakt 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Gemeinsames Auslaufen in der Gruppe über drei Runden 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan