Cool Down · Regeneration

Vierergruppen ohne Ball, 4 Langbänke Die Bänke werden

5 Minuten A-Jugend oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle
Diagramm zur Übung: Vierergruppen ohne Ball, 4 Langbänke Die Bänke…
Originalgröße 900 × 748 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ablauf

Vierergruppen ohne Ball, 4 Langbänke Die Bänke werden im Viereck aufgestellt. Die Spieler der Gruppen laufen im leichten Seitgalopp hintereinander. Der erste Spieler bestimmt den Laufweg. Er läuft um und durch das Viereck.

Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Regeneration
ohne Diagramm
5 min

Regeneration

Ohne Ball - Lauf mit großen Schritten

Alle Spieler ohne Ball - Lauf mit großen Schritten. - Lauf mit Drehungen rechts und links…

5 Min C-Jugend

Regeneration
ohne Diagramm
5 min

Regeneration

Ohne Ball Lockerer Lauf

Alle Spieler ohne Ball Lockerer Lauf.

5 Min C-Jugend

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