Hauptteil · Torschuß

Auf dem Bauch über die Bank ziehen und aufs Tor schießen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler F-Jugend Minis Mädchen (jüngere) Halle Intensität 2 von 5
Diagramm zur Übung Auf dem Bauch über die Bank ziehen und aufs Tor… — Eine Langbank einige Meter vor dem Tor aufstellen
Originalgröße 900 × 752 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Mit dem Ball zwischen den Füßen zieht sich der Spieler auf dem Bauch die Bank entlang, steht am Ende auf und schießt aufs Tor.

Aufbau

  • Eine Langbank einige Meter vor dem Tor aufstellen.
  • Einen Torwart ins Tor stellen.
  • Je Spieler einen Ball ausgeben.
  • Die Gruppe am Anfang der Bank anstellen.

Coaching-Punkte

  • Kräftig mit beiden Armen nachfassen lassen.
  • Das Tempo beim Ziehen niedrig halten.
  • Die Füße nur als Klammer benutzen lassen.
  • Beim Aufstehen abwarten.

Ablauf

  1. A legt sich mit dem Bauch auf die Bank.
  2. A klemmt den Ball zwischen die Füße.
  3. Mit den Armen zieht A sich die Bank entlang.
  4. Am Ende steht A auf und dribbelt zum Tor.
  5. Dort schießt A aufs Tor.
  6. Rutscht der Ball zwischendurch zwischen den Füßen heraus, klemmt A ihn an derselben Stelle wieder ein und zieht sich von dort aus weiter bis zum Ende der Bank.

Varianten

  • Zwei Langbänke hintereinander stellen und die Strecke verlängern.
  • Den Ball auf dem Rücken liegend über die Bank transportieren lassen.

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