Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Dribbling — Kondition, A-Jugend
Aufbau : alle Spieler mit Ball Die Spieler dribbeln im Raum, wobei ein Spieler, der…
Hauptteil · Kondition
Sprint mit Hütchen in Gruppen — Kondition, A-Jugend
15 Minuten
A-Jugend
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Ablauf
2 Vierermannschaften, 2 Hütchentore, mehrere Bälle Die Mannschaften spielen 3 gegen 3 auf die beiden Hütchentore. Die beiden anderen Spieler absolvieren neben dem Spielfeld 10 Sprints über 20 Meter, wobei ein Spieler immer das Startkommando gibt. Vor jedem Sprint wird locker zur Ausgangsposition zurückgelaufen. Alle Spieler sollen einmal die Sprintserien absolvieren. Mehrere Bälle bereitlegen, damit es zu keinen großen Pausen beim 3 gegen 3 kommt.
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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