Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Lockeres Auslaufen mit und ohne Ball als Mannschaft
Die Mannschaft läuft wieder gemeinsam aus. Jeder bewegt sich wahlweise mit oder ohne…
Cool Down
Sieben freie Minuten mit Traben, Standards und Ecken
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
7 Minuten
1–20 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Aufbau
- Für Standards und Ecken Bälle bereitlegen.
- Ein Tor für die Standards frei halten.
Coaching-Punkte
- Die freien Minuten nicht mit Vorgaben füllen.
- Bei den Ecken auf ruhige Wiederholungen statt Serien achten.
Ablauf
- Jeder Spieler hat sieben freie Minuten.
- Wer will, trabt locker.
- Andere üben Standards oder Ecken.
- Jeder entscheidet selbst, womit er die sieben Minuten füllt, ob mit lockerem Traben, mit Freistößen oder mit Ecken vor dem Tor.
Varianten
- Für die Ecken einen Kopfballpartner zuteilen.
- Die Freistöße nur mit dem schwachen Fuß schießen lassen.
Ähnliche Übungen
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Cool-down mit Ball: jonglieren, dribbeln, locker führen
Jeder beschäftigt sich locker mit seinem Ball. Ob jemand jongliert, dribbelt oder den…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Auslaufen ohne Ball als Gruppe in einer großen Runde
Alle laufen gemeinsam als Gruppe aus. Niemand hat einen Ball. Die Gruppe läuft…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Große Runde locker mit Ball auslaufen
Jeder Spieler führt einen Ball. Die Mannschaft läuft eine große Runde aus. Der Ball…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Auslaufen mit Ball als Gruppe über 600 Meter
Heute läuft die Gruppe mit Ball konzentriert eine große Runde von etwa 600 Metern aus…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Lockeres Auslaufen als Gruppe rund ums Feld
Die ganze Gruppe läuft zweimal locker um das Feld. Alle bleiben dabei zusammen. Wer will…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Auslaufen als Gruppe über drei Runden mit Ball
Die Gruppe trabt drei Runden zusammen. Wer möchte, führt dabei den Ball am Fuß. Das Tempo…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Lockeres Traben in der Gruppe mit Ball am Fuß
Die Gruppe trabt zusammen. Sie läuft drei Runden locker. Jeder Spieler führt dabei seinen…