Schnelligkeit
Dreierkette sichert den langen Ball über den Torwart
Die Dreiergruppe läuft locker rückwärts ins Zentrum. Dann spielt der Trainer einen langen…
Hauptteil · Schnelligkeit
Laufduell um die Raute mit Reaktion und Eins gegen Eins
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
20 Minuten
2–4 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 5 von 5
Ziel
A startet nach dem lockeren Lauf zur Kappenmitte einen Sprint um die Raute, B reagiert darauf und läuft zum Hütchentor hinterher.
Aufbau
- Ab der Außenlinie ein Dreieck aus Kappen aufbauen.
- Die beiden Kappen auf der Torlinie 8 Meter auseinander setzen.
- Die Dreiecksspitze etwa 10 Meter entfernt in die Mitte stellen.
- Davor weitere Kappen als Raute aufstellen.
- Die hintere Rautenspitze als Hütchentor anlegen.
- Diesen Aufbau viermal für vier Gruppen bereitstellen.
Coaching-Punkte
- Den Blick von B beim Traben auf die Hüfte von A richten lassen.
- Den Sprint von A ohne Ankündigung starten lassen.
- Im Eins gegen Eins das Tempo vor dem Hütchentor wechseln lassen.
Ablauf
- An der Seitenauslinie steht an jeder Kappe ein Spieler.
- Beide laufen locker zur Kappenmitte.
- A startet einen Sprint um die Raute, wahlweise rechts oder links herum.
- B reagiert und läuft hinterher.
- Ziel ist das Hütchentor am Ende der Raute.
- Jeder ist zweimal Vorgeber und zweimal Nachläufer.
- Im zweiten Teil laufen beide viermal mit Ball am Fuß.
- Im dritten Teil gibt es nur einen Ball: A passt ihn B nach rechts oder links und startet selbst in die andere Richtung, wer zuerst durchs Hütchentor kommt, gewinnt.
- Im vierten Teil folgt nach dem ersten Pass ein 1 gegen 1 aufs Hütchentor, jetzt auch durch die Raute.
Varianten
- Die Raute größer abstecken.
- Die Laufrichtung um die Raute per Zuruf des Trainers vorgeben.
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