Aufwärmen

Passen zu zweit über die Feldbreite mit Kopfball

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 7–9 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Zwei Spieler teilen sich einen Ball, A passt B an und B legt ab, bis beide auf der anderen Seite sind.

Aufbau

  • Ein 20 Meter langes Feld über die ganze Breite markieren.
  • Pärchen mit je einem Ball bilden.
  • Im Paar im Abstand von 2 Metern voreinander aufstellen.

Coaching-Punkte

  • Die Ablage von B mit einem Kontakt spielen lassen.
  • Beim Kopfball im Paar auf offene Augen achten.

Ablauf

  1. Zu Beginn läuft locker ein 5 gegen 2.
  2. A passt B an.
  3. B legt den Ball ab.
  4. So bewegt sich das Paar hinüber auf die andere Seite, bleibt dort in derselben Aufstellung stehen und arbeitet sich auf dem gleichen Weg wieder zurück.
  5. Danach wirft A den Ball halbhoch zu, B wirft zurück.
  6. Es folgen Kopfbälle und Bälle mit dem Vollspann.
  7. Dazwischen gibt es einen Dehnteil.
  8. Die Vorgabe der Übung wechselt innerhalb des Paares.

Varianten

  • Den Abstand im Paar auf mehr als zwei Meter vergrößern.
  • Die Vollspannbälle nur mit dem schwachen Fuß erlauben.

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