Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Rumpfkräftigung — Gymnastik, A-Jugend
Spieler liegen auf dem Bauch - Oberkörper heben - Arme führen eine Bewegung wie beim…
Aufwärmen · Gymnastik
Ohne Ball Die Spieler sitzen
1 Minuten
A-Jugend
B-Jugend
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Ablauf
Alle Spieler ohne Ball Die Spieler sitzen. Sie ziehen die Beine an und umfassen die Füße mit beiden Händen. Der Oberschenkel soll langsam seitlich weggedrückt werden.
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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