Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Rumpfkräftigung — Gymnastik, A-Jugend
Spieler liegen auf dem Bauch - Oberkörper heben - Arme führen eine Bewegung wie beim…
Aufwärmen · Gymnastik
Liegen auf dem Rücken
Aufbau
Alle Spieler 1 Ball
Ablauf
Die Spieler liegen auf dem Rücken. Die Beine werden so angewinkelt, dass die Sohlen auf den Boden sind. Der Oberkörper wird leicht gehoben (Keine sitzende Haltung). Der Ball wird, als ob er eine Acht beschreibt, unter das linke angewinkelte Bein gerollt, über das rechte angewinkelte Bein gehoben, unter dieses wieder zurückgerollt und über das linke Bein wieder gehoben.
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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