Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Hohe Zuspiele im Lauf ohne Stehenbleiben
Die beiden Spieler laufen nebeneinander los. Sie spielen sich im Lauf hohe Bälle zu. A…
Hauptteil · Kondition
Passen in der Reihe und um versetzte Hütchen nachlaufen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
Ziel
Nach dem Zuspiel zum nächsten Spieler der Reihe läuft der Passgeber um das versetzte Hütchen auf dessen Position nach.
Aufbau
- Fünf Hütchen in einem Abstand von jeweils 10 Metern in einer Reihe aufstellen.
- Zwischen zwei Hütchen jeweils ein weiteres Hütchen etwas versetzt danebenstellen.
- An jedes Hütchen der Reihe einen Spieler stellen, von A bis E.
- Den Ball bei A bereitlegen.
Coaching-Punkte
- Auf ein flaches und genaues Zuspiel zum nächsten Hütchen achten.
- Den Start um das versetzte Hütchen ohne Verzögerung verlangen.
- Keine Pause am Hütchen zulassen.
Ablauf
- A spielt den Ball zu B.
- Danach läuft A ohne Ball um das versetzte Hütchen und übernimmt die Position von B.
- B spielt weiter zu C und läuft genauso nach, bis der Ball bei E ankommt.
- Erhält E den Ball, dribbelt er zügig um die ganze Gruppe herum auf die Position von A und beginnt die Übung dort von neuem.
Varianten
- Die Abstände zwischen den Hütchen für längere Laufwege vergrößern.
- Die Laufrichtung nach jedem Durchgang umkehren, sodass E zu D spielt.
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