Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Doppelpass im Ballhalten gegen den Gegner
Die Spieler einer Mannschaft passen sich den Ball in beliebiger Reihenfolge zu. Der…
Hauptteil · Kondition
Dribbelbahnen im Hütchentor gegen Runden ums Viereck
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
2–4 Spieler
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 4 von 5
Ziel
Spieler A dribbelt drei Runden um das Viereck, während B im Hütchentor Bahnen zwischen den beiden Hütchen sammelt und mitzählt.
Aufbau
- Ein 20 x 20 Meter großes Viereck markieren.
- Mehrere größere Hütchentore neben dem Viereck aufstellen.
- Immer zwei Spieler zu einem Paar einteilen.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Auf eine enge Ballführung in der Drehung am Hütchen achten.
- Am Hütchen eine kurze, scharfe Drehung fordern.
- Den Blick beim Dribbeln um das Viereck zum Partner nehmen lassen.
Ablauf
- Spieler A dribbelt drei Runden um das Viereck.
- Spieler B dribbelt in dieser Zeit von einem Hütchen zum anderen.
- B zählt seine Bahnen mit.
- Danach tauschen A und B ihre Aufgaben.
- Gewertet wird am Ende, welcher Spieler die meisten Bahnen zwischen den beiden Hütchen zurücklegt, weil das Tempo des Dribbelnden am Viereck die Zeit dafür vorgibt.
- Mehrere Durchgänge folgen.
Varianten
- Die Hütchen des Tores weiter auseinanderstellen und die Bahnen dadurch verlängern.
- Nach jeder Bahn eine Drehung mit dem schwächeren Fuß verlangen.
- Beide Aufgaben ohne Pause direkt nacheinander laufen lassen.
Ähnliche Übungen
Zweikampf
Eins gegen eins von drei Positionen mit Torabschluss
Der Stürmer auf dem rechten Flügel beginnt. Er versucht, an seinem Verteidiger…
Schnelligkeitsausdauer
Feldwechsel im Dribbling auf ein optisches Zeichen
Alle Spieler dribbeln frei in ihrem Feld. Der Trainer hebt einen Arm als optisches…
Dribbling
Feldwechsel mit Finte und Temposteigerung nach Nummern
Jede Mannschaft dribbelt in ihrem Feld. In aufsteigender Reihenfolge wechseln die Spieler…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Der Spieler in der Mitte gibt das Dribbeltempo vor
Die drei Spieler dribbeln nebeneinander über die Bahn. Der Spieler in der Mitte bestimmt…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Dribbeljagd im Raum mit einem Jäger
Alle Spieler dribbeln frei im Raum umher. Der Jäger will den Ball eines Mitspielers mit…
Ballmitnahme
Zwei gegen zwei mit hohem Pass ins Nachbarfeld
Im ersten Feld läuft ein Zwei gegen zwei. Die Mannschaft in Ballbesitz will den Ball über…
Aufwärmen
Dribbeln im Mittelkreis mit Prallen an Hütchentoren
Die Spieler im Innenbereich dribbeln frei durch den Mittelkreis. In beliebiger…