Hauptteil · Balltechnik

Hochspielen mit Fuß, Oberschenkel und Kopf aus der Hand

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 1–20 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Der Ball wird fallen gelassen und mit dem rechten Fuß wieder hochgespielt, später mit Kopf und Oberschenkel.

Aufbau

  • Ein 10 x 10 Meter großes Feld markieren.
  • Jeder Spieler hat einen Ball.

Coaching-Punkte

  • Den Ball mit gestrecktem Spann zurück in die Hände spielen lassen.
  • Beim Oberschenkel auf eine waagerechte Haltung des Beins achten.

Ablauf

  1. Jeder Spieler hält seinen Ball in den Händen.
  2. Er lässt den Ball fallen.
  3. Den fallenden Ball spielt er mit dem rechten Fuß wieder hoch, fängt ihn danach mit den Händen und beginnt immer wieder von vorn.

Varianten

  • Den Ball fallen lassen und mit dem linken Fuß wieder hochspielen.
  • Den Ball hochwerfen, köpfen und den herunterkommenden Ball mit dem Fuß hochspielen.
  • Den hochgeworfenen Ball mit dem rechten oder linken Oberschenkel einmal oder zweimal hochspielen, bevor der Fuß folgt.
  • Den Ball nacheinander mit dem rechten und dem linken Oberschenkel hochspielen, bevor der Fuß ihn übernimmt.
Balltechnik
ohne Diagramm
10 min

Balltechnik

Dribbeljagd im Raum mit einem Jäger

Alle Spieler dribbeln frei im Raum umher. Der Jäger will den Ball eines Mitspielers mit…

10 Min A-Jugend

Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball zu zweit in der Luft jonglieren

A und B jonglieren den Ball zu zweit. Der Ball wechselt dabei zwischen beiden hin und…

5 Min D-Jugend

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