Hauptteil · Abwehrverhalten

Gegenüberbleiben im Rückwärtslauf bei Richtungswechseln

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler C-Jugend D-Jugend E-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Der eine läuft vorwärts mit Richtungswechseln, der andere bleibt rückwärtslaufend immer gegenüber.

Aufbau

  • Eine 20 x 10 Meter große Bahn markieren.
  • Paare mit je einem Ball bilden.

Coaching-Punkte

  • Beim Rückwärtslaufen tief bleiben und kurze Schritte machen lassen.
  • Den Blick von B auf die Hüfte von A lenken.
  • In der Ballvariante auf ein leicht seitliches Laufen von B achten.

Ablauf

  1. A läuft vorwärts.
  2. B läuft einige Meter davor rückwärts.
  3. A macht auf der ganzen Bahn immer wieder überraschende Richtungswechsel, auf die B im Rückwärtslauf so reagiert, dass er A stets gegenüberbleibt.
  4. Am Ende der Bahn traben beide zurück.
  5. Dann tauschen sie die Aufgaben.

Varianten

  • A jetzt einen Ball führen lassen.
  • B muss mit Ball immer vor dem Spielbein von A sein.

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