Aufwärmen · Erwärmungsspiele

Jäger und Hasen um zwei Kreise mit Farbruf

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler E-Jugend F-Jugend Minis Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5
Diagramm zur Übung Jäger und Hasen um zwei Kreise mit Farbruf — Auf einer Spielfeldhälfte zwei Kreise abstecken

Ziel

Ruft der Trainer eine Farbe, laufen die Hasen über diese Markierungslinie, während die Jäger vom kleinen Kreis aus einen Hasen fangen.

Aufbau

  • Auf einer Spielfeldhälfte zwei Kreise abstecken.
  • Den kleineren Kreis in den größeren legen.
  • Außerhalb der Kreise 4 Markierungslinien aus verschiedenfarbigen Hütchen auslegen.
  • Die Gruppe in Jäger und Hasen teilen.

Coaching-Punkte

  • Die Farben vorher erklären.
  • Auf den richtigen Zeitpunkt des Loslaufens achten.
  • Auf sichere Abstände zwischen den beiden Laufrichtungen achten.

Ablauf

  1. Die Jäger laufen um den kleinen Kreis herum.
  2. Die Hasen laufen um den großen Kreis herum.
  3. Der Trainer ruft eine Farbe.
  4. Dann versuchen die Hasen, über die Linie dieser Farbe zu laufen, während die Jäger aus dem kleinen Kreis heraus starten und einen Hasen fangen wollen.
  5. Ein gefangener Hase tauscht die Aufgabe mit seinem Jäger.

Varianten

  • Beim Lauf um die Kreise anfersen und die Hacken zum Gesäß führen.
  • Mehr Jäger in den kleinen Kreis stellen und die Kreise verkleinern.
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
10 min

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10 Min D-Jugend

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