Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Dribbling durch frei verteilte Hütchentore auf Zeit
Auf das Startzeichen dribbeln alle Spieler gleichzeitig durch die Hütchentore. Jeder…
Hauptteil · Dribbling
Dribbling mit Richtungswechseln im abgesteckten Raum
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 4 von 5
Ziel
Jeder Spieler führt seinen Ball im abgesteckten Raum und baut dabei so viele Richtungsänderungen wie möglich in sein Dribbling ein.
Aufbau
- Ein 30 x 20 Meter großes Feld abstecken.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Auf einen festen Kontakt bei jeder Richtungsänderung achten.
- Den Schwerpunkt senken lassen.
- Bei vollem Raum den Kopf oben halten lassen.
Ablauf
- Alle Spieler dribbeln ihren Ball gleichzeitig im abgesteckten Raum.
- Dabei bauen sie viele Richtungsänderungen ein.
- Der Ball bleibt bei jedem Richtungswechsel unter Kontrolle.
Varianten
- Den abgesteckten Raum verkleinern und die Zahl der Richtungswechsel erhöhen.
- Auf ein Zeichen des Trainers alle gleichzeitig die Richtung wechseln lassen.
Ähnliche Übungen
Koordination
Dribbeln auf zwei Matten mit Wechsel auf Pfiff
Jede Gruppe dribbelt auf ihrer Weichturnmatte. Der Trainer pfeift. Auf den Pfiff wechseln…
Ballmitnahme
ohne Diagramm
Ballmitnahme
Den hochgeworfenen Ball aus der Luft mitnehmen
Jeder Spieler nimmt seinen Ball in die Hand. Er wirft ihn leicht über sich hoch. Beim…
Dribbling
Auf Farbruf um das Hütchen zur Ziellinie dribbeln
Jede Staffel steht gegenüber einem der beiden Hütchen in der Mitte. Der Trainer ruft eine…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Jedes Hütchen im Slalom mit Ball umdribbeln
Die Spieler starten nacheinander mit dem Ball am Fuß. Sie umdribbeln jedes einzelne…
Dribbling
Pendelstaffel um das Hütchenquadrat mit Farbwahl
Jede Mannschaft teilt sich auf zwei gegenüberliegende Starthütchen auf. Ein Spieler jeder…
Dribbling
Dribbelstaffel, bei der die Gruppe jede Runde wächst
Der erste Spieler dribbelt um das Wendehütchen und zurück zum Starthütchen. Dort nimmt er…
Balltechnik
Ball hochspielen und im Wettkampf um den Kreis dribbeln
Der Trainer ruft zwei Spieler auf, die sich im Kreis gegenüberstehen. Beide spielen den…