Cool Down

Drei Runden locker traben, auf Wunsch mit Ball

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

5 Minuten 1–30 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Die Gruppe trabt zum Abschluss drei Runden locker zusammen, wer möchte, nimmt dafür einen Ball mit.

Aufbau

  • Einen Treffpunkt für die Gruppe festlegen.
  • Für alle, die möchten, Bälle bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Auf ein gleichmäßig lockeres Tempo achten.
  • Die Gruppe nicht auseinanderreißen lassen.
  • Den Ball nur locker mitführen lassen.

Ablauf

  1. Die Gruppe trabt gemeinsam drei Runden.
  2. Das Tempo bleibt locker.
  3. Wer möchte, nimmt für die drei Runden einen Ball mit und führt ihn im lockeren Trab neben der Gruppe, ohne das gemeinsame Tempo zu erhöhen.
  4. Die Gruppe bleibt dabei zusammen.

Varianten

  • Die Zahl der Runden anpassen.
  • Das Traben mit ruhigem Ausdehnen beenden.
  • Paarweise mit einem Ball traben lassen.

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