Cool Down · Regeneration

Bank im Quadrat — Regeneration, A-Jugend

5 Minuten A-Jugend oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle
Diagramm zur Übung: Bank im Quadrat — Regeneration, A-Jugend
Originalgröße 900 × 748 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ablauf

Alle Spieler ohne Ball, 4 Langbänke Die Langbänke werden im Viereck aufgestellt. Die Spieler traben um die Vierecke. Auf ein Zeichen des Trainers setzen die Spieler sich auf eine Bank.

Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Regeneration
ohne Diagramm
5 min

Regeneration

Ohne Ball - Lauf mit großen Schritten

Alle Spieler ohne Ball - Lauf mit großen Schritten. - Lauf mit Drehungen rechts und links…

5 Min C-Jugend

Regeneration
ohne Diagramm
5 min

Regeneration

Ohne Ball Lockerer Lauf

Alle Spieler ohne Ball Lockerer Lauf.

5 Min C-Jugend

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