Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Ball mit Fuß, Oberschenkel und Stirn hochspielen
A spielt den Ball aus den Händen mit dem Fuß hoch und fängt ihn. Danach spielt A den Ball…
Hauptteil · Balltechnik
Ball auf dem Kopf balancieren und mit Oberschenkel spielen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
Ziel
Auf dem Kopf balanciert der Spieler den Ball, fängt ihn nach dem Aufspringen und spielt ihn danach mit dem Oberschenkel hoch.
Aufbau
- Ein 15 x 15 Meter großes Feld markieren.
- Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
- Alle frei im Feld verteilen.
Coaching-Punkte
- Den Kopf beim Balancieren leicht in den Nacken nehmen lassen.
- Den Ball am Oberschenkel flach anheben statt stoßen lassen.
- Auf ruhige Füße achten.
Ablauf
- Zuerst balanciert A den Ball auf dem Kopf.
- Fällt der Ball herunter, lässt A ihn aufspringen und fängt ihn.
- Danach spielt A den Ball mit dem Oberschenkel hoch.
- Beide Aufgaben laufen nacheinander, wobei jeder Spieler in seinem eigenen Tempo übt und erst wechselt, wenn das Balancieren auf dem Kopf sicher gelingt.
Varianten
- Die geforderte Zahl der Kontakte je Aufgabe erhöhen.
- Den Ball vom Kopf direkt auf den Oberschenkel weiterspielen lassen.
Ähnliche Übungen
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Jonglieren mit jeweils einem Bodenkontakt
Jeder Spieler jongliert seinen eigenen Ball. Zwischen zwei Ballberührungen darf der Ball…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Zuwurf annehmen und mit dem Spann hochspielen
A spielt B den Ball aus den Händen hoch zu. B spielt den Ball mit dem Spann hoch und…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Ball hochlupfen, mit der Ferse spielen und stoppen
A lupft den Ball mit dem Fuß hoch. Der Ball fliegt dabei nur so hoch, dass A ihn im…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Ball aus der Hand mit dem Oberschenkel hochspielen
A nimmt den Ball in die Hand. Er lässt ihn auf den Oberschenkel fallen. Von dort…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Den Ball hochspielen und wieder fangen
Der Spieler lässt den Ball aus der Hand zu Boden fallen. Mit dem Fuß spielt er den Ball…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Ball aus der Hand mit dem Vollspann gegen die Wand
A lässt den Ball aus den Händen fallen. A schießt ihn mit dem Vollspann gegen die Wand. B…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Jonglieren mit beiden Oberschenkeln, Kopf und Fuß
A nimmt den Ball in die Hand. Er lässt ihn auf den Oberschenkel fallen und jongliert…