Hauptteil · Koordination

Ball über die Bank rollen und danach aufs Tor schießen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler Minis Halle Intensität 2 von 5
Diagramm zur Übung Ball über die Bank rollen und danach aufs Tor… — Eine Langbank einige Meter vor dem Tor aufstellen
Originalgröße 900 × 752 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Über die Bank balanciert der Spieler mit seinem rollenden Ball, springt am Ende herunter und schießt aufs Tor.

Aufbau

  • Eine Langbank einige Meter vor dem Tor aufstellen.
  • Einen Torwart ins Tor stellen.
  • Für jeden Spieler einen Ball bereitlegen.
  • Die Gruppe am Anfang der Bank anstellen.

Coaching-Punkte

  • Auf ein langsames Rollen des Balls achten.
  • Den Blick nach vorn richten lassen.
  • Auf einen kontrollierten Absprung achten.
  • Den Ball vor dem Schuss ruhig hinlegen lassen.

Ablauf

  1. A steigt auf die Bank und rollt seinen Ball vor sich her.
  2. Am Ende der Bank springt A herunter.
  3. A legt den Ball hin und schießt aufs Tor.
  4. Rollt der Ball von der Bank, holt A ihn und beginnt am Anfang der Bank noch einmal, erst danach folgt der nächste Spieler mit seinem eigenen Ball.
  5. Danach ist B an der Reihe.

Varianten

  • Die Langbank ein Stück weiter vom Tor weg stellen.
  • Den Ball auf der Bank prellen statt rollen lassen.
  • Die Treffer jedes Spielers über alle Durchgänge zählen.

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