Aufwärmen

Spiel über die Ziellinie mit drei Ballkontakten

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

45 Minuten 7–9 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Zwei Teams führen den Ball mit höchstens 3 Ballkontakten und ohne Körperkontakt über die Ziellinie.

Aufbau

  • Ein Feld von Strafraum zu Strafraum abstecken.
  • Beide Strafraumlinien als Ziellinien nutzen.
  • Zwei Teams einteilen.
  • Markierungshemden verteilen.
  • Mehrere Bälle bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Die aufgedrehte Gruppe im ersten Aufwärmteil bewusst beruhigen.
  • Die Dehnpause länger als die übrigen Pausen ansetzen.
  • Beim 5:2 auf einen engen Abstand der Außenspieler achten.
  • Nach jedem Punkt an der Ziellinie sofort neu anspielen lassen.

Ablauf

  1. Zuerst laufen sich alle locker und selbstständig ein.
  2. Dann folgt ein 5:2 in kleinen Gruppen.
  3. Danach spielen zwei Teams gegeneinander.
  4. Erlaubt sind höchstens 3 Ballkontakte.
  5. Körperkontakt ist verboten.
  6. Ein Punkt zählt, wenn ein Team den Ball über die gegnerische Ziellinie führt, wobei jeder Ball flach gespielt werden muss.
  7. Die Spielzeit beträgt zweimal 15 Minuten.
  8. Dazwischen liegt eine längere Dehn- und Kraftpause.

Varianten

  • Im zweiten Teil nach dem Dehnen zusätzlich jeden zweiten Ball direkt spielen lassen.
  • Die erlaubten Ballkontakte vor der Dehnpause von 3 auf 2 senken.
  • Die Ziellinie nur nach einem Zuspiel überqueren lassen.

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