Aufwärmen
Fünf-Zonen-Spiel mit wechselnden Kontaktvorgaben
Zu Beginn laufen mehrere 5:2-Ecken. Danach läuft sich jeder 6 Minuten selbstständig ein.…
Aufwärmen
Spiel auf ein Tor mit Rollenwechsel über die Mittellinie
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
40 Minuten
7–8 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Die verteidigende Mannschaft dribbelt über die Mittellinie und wird danach sofort zur angreifenden Mannschaft auf das eine Tor.
Aufbau
- Beide Spielfeldhälften als Spielfelder nutzen.
- Auf jede Strafraumlinie ein tragbares Tor stellen.
- A und B einer Hälfte zuteilen.
- C und D der anderen Hälfte zuteilen.
Coaching-Punkte
- Nach dem Dribbling über die Mittellinie ein schnelles Umschalten fordern.
- Die Dehnpausen zwischen den Feldwechseln kurz halten.
Ablauf
- Zum Einlaufen spielen alle ein 5 gegen 2.
- Danach spielt A gegen B auf ein Tor, C gegen D in der anderen Hälfte.
- Höchstens drei Ballkontakte sind erlaubt.
- Nur flache Bälle zählen.
- Körperkontakt ist verboten.
- A verteidigt das Tor, bis das Team den Ball erobert hat und über die Mittellinie gedribbelt ist, danach wird es sofort automatisch zur angreifenden Mannschaft.
- Nach sieben Minuten wechseln die Teams die Felder.
- Nach jedem Wechsel folgt eine Dehnpause.
Varianten
- Das tragbare Tor an der Strafraumlinie mit einem Torwart besetzen.
- Die Mittellinie nur per Pass auf einen Mitspieler überqueren lassen.
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