Aufwärmen

Nach jedem Abspiel einen Kopfstoß imitieren

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler B-Jugend C-Jugend D-Jugend Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Nach jedem Abspiel im Lauf geht der Abspieler hoch und imitiert einen Kopfstoß, bevor er wieder anspielbar ist.

Aufbau

  • Eine Laufstrecke über das halbe Spielfeld festlegen.
  • Paare mit je einem Ball bilden.
  • Den Abstand im Paar so wählen, dass ein Zuspiel im Lauf jederzeit möglich bleibt.

Coaching-Punkte

  • Den Absprung wirklich fordern.
  • Die Kopfstoßbewegung aus dem Rumpf verlangen.
  • Kein Abbremsen vor dem Sprung.
  • Beide Spieler im gleichen Tempo halten.

Ablauf

  1. Beide Spieler laufen die Strecke gemeinsam ab.
  2. Sie spielen sich dabei den Ball zu.
  3. Nach jedem Abspiel geht der Abspieler hoch.
  4. In der Luft imitiert er einen Kopfstoß, nach der Landung ist er sofort wieder anspielbar, während das Paar ohne Tempoverlust weiterläuft.
  5. So wechseln sich Zuspiel und Sprung ab.

Varianten

  • Nach jedem Abspiel zwei Sprünge verlangen.
  • Den Ball zwischendurch halbhoch zuspielen und echt köpfen lassen.
Aufwärmen
ohne Diagramm
5 min

Aufwärmen

Passen zu zweit ohne feste Vorgabe

Die beiden spielen sich den Ball im Lauf zu. Eine Vorgabe für Zeitpunkt und Art des…

5 Min B-Jugend

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