Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Zuspiel im Lauf mit kurzer Ballmitnahme
A, B und C laufen nebeneinander und spielen sich den Ball zu. Der Angespielte nimmt den…
Aufwärmen
Dribbeln im Strafraum mit Stoppen und Richtungswechsel
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
A-Jugend
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Auf ein Zeichen des Trainers stoppen alle den Ball im Strafraum und dribbeln in die Gegenrichtung weiter.
Aufbau
- Den Strafraum begrenzen.
- Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
- Ein deutliches Zeichen vereinbaren.
Coaching-Punkte
- Den Stopp mit tiefem Schwerpunkt verlangen.
- Sofort nach dem Stopp antreten lassen.
- Den Blick für das Zeichen oben halten lassen.
Ablauf
- Jeder dribbelt seinen Ball durch den Strafraum.
- Auf das Zeichen des Trainers stoppt der Ball sofort.
- Danach geht es in die Gegenrichtung weiter.
- Das nächste Zeichen kommt ohne Vorwarnung.
- Wer das Zeichen früh sieht, stoppt den Ball noch vor der Drehung und kommt in die Gegenrichtung, bevor die anderen überhaupt abgebremst haben.
Varianten
- Den Stopp mit der Sohle oder mit der Innenseite vorgeben.
- Die Zeichen in kürzeren Abständen rufen.
Ähnliche Übungen
Schwacher Fuß
ohne Diagramm
Schwacher Fuß
Doppelpass oder Vorbeidribbeln nur mit schwachem Fuß
A spielt B den Ball zu und greift ihn sofort an. B entscheidet zwischen dem Doppelpass…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Lockeres Einlaufen zum Beginn der Trainingseinheit
Die ganze Mannschaft läuft zu Beginn locker ein. Ein Tempo gibt der Trainer dabei nicht…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Zu zweit hintereinander dribbeln und die Führung tauschen
Jedes Paar dribbelt hintereinander kreuz und quer durch das Feld. Der vordere Spieler…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Körpertäuschung vor jeder Mitnahme des Balls
Die Paare spielen sich den Ball im Strafraum im Lauf zu. Vor jeder Mitnahme täuscht der…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Dribbling im Strafraum mit Drehung und Sohlenzug
Die Spieler dribbeln frei durch den Strafraum. Mit dem Ball am Fuß führen sie Drehungen…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Zuspiel im Richtungswechsel mit freiem Passweg
A und B spielen sich den Ball im ständigen Richtungswechsel zu. Im Moment der Ballabgabe…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Direktes Zuspiel im Lauf mit drei Spielern
Die 3 Spieler bewegen sich gemeinsam durch das Feld. Sie spielen sich den Ball direkt zu…