Aufwärmen

Ballhalten mit drei Kontakten zu den Dreieckstoren

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

40 Minuten 7–8 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5
Diagramm zur Übung Ballhalten mit drei Kontakten zu den Dreieckstoren — Das Feld von Strafraum zu Strafraum abstecken

Ziel

Die ballbesitzende Mannschaft erreicht mit drei Ballkontakten und ohne Körperkontakt möglichst drei Dreieckstore, ohne den Ball zu verlieren.

Aufbau

  • Das Feld von Strafraum zu Strafraum abstecken.
  • In jede Ecke ein Dreieckstor stellen.
  • Zwei Mannschaften einteilen.
  • Die Torhüter ins eigene Training schicken.
  • Bälle am Rand bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Auf eine frühe Orientierung vor dem dritten Kontakt achten.
  • Die Dreieckstore in den Ecken laufend anspielbar halten lassen.
  • Ohne Körperkontakt die Stellung zum Ball einfordern.

Ablauf

  1. Zum Auftakt spielen alle ein 5 gegen 2.
  2. Danach laufen alle zwei Minuten locker ein.
  3. Die ballbesitzende Mannschaft spielt mit drei Ballkontakten.
  4. Zweikämpfe mit Körperkontakt bleiben untersagt.
  5. Sie versucht, ohne Ballverlust nacheinander drei der Dreieckstore zu erreichen, wobei einfache Berührungen des Gegners nicht genügen, um die Ballkontrolle zu unterbinden.
  6. Die Mannschaft spielt vorwiegend flache Bälle.
  7. Nach der Dehn- und Kraftpause folgt der zweite Durchgang.
  8. Dort sind auch hohe Bälle ausdrücklich erlaubt.

Varianten

  • Vor jedem Angriff die Reihenfolge der Dreieckstore ansagen.
  • Die Zahl der geforderten Dreieckstore auf vier erhöhen.
  • Die Ballkontakte auf zwei begrenzen.
Aufwärmen
ohne Diagramm
40 min

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40 Min oberer Amateurbereich

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