Hauptteil · 1 gegen 1

Sprintduell um den Ball mit Abschluss aufs Tor

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 2–4 Spieler Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5
Diagramm zur Übung Sprintduell um den Ball mit Abschluss aufs Tor — Ein Tor mit Torwart am Strafraum besetzen

Ziel

Auf ein Kommando spurten beide Spieler in Richtung Tor und erkämpfen den Ball, den der Trainer ihnen zuspielt.

Aufbau

  • Ein Tor mit Torwart am Strafraum besetzen.
  • Zwei Spieler einige Meter vor dem Strafraum aufstellen.
  • Den Trainer mit dem Ball seitlich daneben postieren.
  • Ersatzbälle bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Auf einen wachen Start ohne Frühstart achten.
  • Den Körper früh zwischen Gegner und Ball bringen.
  • Nach dem Ballgewinn sofort zum Tor aufdrehen lassen.
  • Kurze Pausen zwischen den Duellen einplanen.

Ablauf

  1. Auf ein Kommando spurten beide Spieler gleichzeitig in Richtung Tor.
  2. Während des Spurts spielt der Trainer ihnen einen Ball zu.
  3. Beide erkämpfen den Ball gegeneinander.
  4. Wer den Ball erobert, setzt sich im 1 gegen 1 gegen den anderen durch und sucht den Abschluss gegen den Torwart.

Varianten

  • Den Ball unterschiedlich weit vor die beiden Spieler spielen.
  • Die Startposition der beiden Spieler vor dem Strafraum seitlich versetzen.

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