LFC Berlin Oberliga: T123

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Spiel in drei Zonen mit geschlossener Verteidigung 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Dreierkette sichert den langen Ball über den Torwart 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Stürmerpaar erläuft den langen Ball und schließt ab 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Kompakt verteidigen und schnell in die Spitze spielen 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Auslaufen in großer Runde, wahlweise mit Ball 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan