LFC Berlin Oberliga: T047

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Stilles Einlaufen und Aufwärmen mit Ball in Gruppen 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Fußballtennis und Sprints in zwei Belastungsgruppen 40 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Cool Down Lockeres Austraben als Gruppe über drei Runden 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan