LFC Berlin Oberliga: T148

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Ball direkt, ansonsten höchstens 3 BK, ohne KK 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Stehen vor einem steilen Hang im Stadion und sollen 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Flanke mit Tor im Kreis — Torschuß, oberer Amateurbereich 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Stamm/Reserve, auf Kompaktheit und den direkten Abschluss 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Eine lockere Runde als Gruppe auslaufen (ca 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan