LFC Berlin Oberliga: T148

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Spiel mit Toren nur durch den schwachen Fuß 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Kraftläufe am steilen Hang mit Sprüngen und Sprints 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Torschuss nach flacher Hereingabe vom Flügel 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Stamm gegen Reserve: Kompaktheit und zweite Bälle 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Lockeres Auslaufen als Gruppe über eine Runde 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan