LFC Berlin Oberliga: TW06

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Aufwärmen für Torhüter: Fangen aus dem Sitzen 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Flache Bälle aus der Hocke halten, rechts und links 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Torwart fängt halbhohe Bälle aus der Hocke im Wechsel 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Hauptteil Torwart-Abschlag vom Boden und per Dropkick aus der Hand 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Hauptteil Torwart-Abwurf über 35 Meter zum Mitspieler 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
6. 6 ohne Diagramm Hauptteil Abtauchen ins kurze Eck und Schüsse nach Drehung halten 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan