LFC Berlin Oberliga: TW06

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen - Dehnen - Aus dem Sitzen Bälle rechts und links fangen 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Aus der Hocke flache Bälle halten 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Aus der Hocke halbhohe Bälle fangen 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Hauptteil - 5 Minuten aus der Hand, per Dropkick 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Hauptteil Fußballübungen — oberer Amateurbereich (Nr. 3214) 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
6. 6 ohne Diagramm Hauptteil - Torhüter steht in dem kurzen Eck 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan