LFC Berlin Oberliga: T019

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Zwei Felder mit Torspiel und Eckzonen im Wurfspiel 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Umschalten statisch nachstellen nach Ballverlust 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Torschuss in fünf laut gezählten Sekunden 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Hauptteil Vier gegen zwei auf ein Tor ohne Zweikampf 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Schlussteil Abschlussspiel mit markierter Mitte und Direktball 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
6. 6 ohne Diagramm Cool Down Freie Wahl zum Ausklang: Tennis oder Austraben 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan