LFC Berlin Oberliga: T137

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen II = Immer wieder Doppelpässe an den drei Kappen nach Wahl 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Sprint im Sprung — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil I = Spieler A steht mit Ball an Kappe 1 und läuft Richtung 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Alt/Jung, wer länger als eine Minute kein "Leben" entfachte 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Mit Ball als Gruppe konzentriert in einer großen Runde (ca 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan