LFC Berlin Oberliga: T137

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Aufwärmen zu dritt mit Doppelpässen an drei Kappen 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Gruppenlauf mit Sprints, Sprüngen und Tripelschritten 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Pass oder Flanke auf das Stürmerpaar gegen einen Blocker 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Alt gegen Jung mit Strafminute für stumme Spieler 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Auslaufen mit Ball als Gruppe über 600 Meter 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan