LFC Berlin Oberliga: T107

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Konzentriertes Einlaufen (10 Minuten), dann A:B, TW ins Tor 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil In einem Spielfeld (doppelter Strafraum) spielen jeweils 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Auf der Tartanbahn im Stadion liefen die Spieler 5x1000 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Auslaufen 200 Meter auf der Bahn 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan