LFC Berlin Oberliga: T107

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Spielform mit Torwart ohne Hände und Tor am Mittelkreis 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Drei gegen drei im doppelten Strafraum mit Strafläufen 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Fünfmal 1000 Meter auf der Bahn mit Teamentscheidung 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Ruhiger Ausklang auf der Laufbahn nach der Einheit 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan