LFC Berlin Oberliga: T167

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Zuwerfen im Aufwärmspiel: Tore nur per Brust oder Hacke 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Sprungformen an der Torlinie mit Sprint auf Zuruf 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Klatschen lassen, in die Gasse starten und abschließen 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Abschlussspiel mit Freistoß von außen und Kopfballtoren 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Auslaufen geschlossen als Gruppe, wahlweise mit Ball 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan