LFC Berlin Oberliga: T170

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Aufwärmspiel mit Spielerabgabe der führenden Mannschaft 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Cool Down Wahlprogramm nach Spielzeit mit Sprints und Ausgleich 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Cool Down Lockeres Austraben über 600 Meter mit oder ohne Ball 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan