LFC Berlin Oberliga: T170

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Erst 5:2, dann sollte sich jeder selbst einlaufen (7 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Cool Down Die Spieler, die 60 Minuten und mehr gespielt (Nr. 3200) 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Cool Down Locker mit (oder ohne) Ball austraben (600 Meter) 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan