LFC Berlin Oberliga: T012

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Dehnen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich (Nr. 2342) 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Sprint mit Tor — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil A spielt diagonal Ball von der Torlinie (wo der Spieler 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil A : B, Mannschaften wählen sich selbst (zuerst die TW) 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Als Gruppe zusammen zweimal locker ums Feld 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan