LFC Berlin Oberliga: T129

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Bei 3 BK, ohne KK und dauerhafter Bewegung war das Ziel 40 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Laufweg in Gruppen — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil A steht halbrechts kurz hinter der Mittellinie, B 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Verlierer muss den Gewinnern ein Freigetränk nach Wahl 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Ohne Ball als Gruppe konzentriert mit einer großen Runde (ca 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan