LFC Berlin Oberliga: T161

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Erst 5:2, es wurde dann ein Feld aufgebaut 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Passen — 1 gegen 1, oberer Amateurbereich 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil - Auf dem Bauch liegend (4*) - Rücken liegend (4*) 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 Schlussteil Fußballübungen — oberer Amateurbereich (Nr. 3177) 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Jeder bekam 7 Minuten Zeit sich mit oder ohne Ball 7 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan