LFC Berlin Oberliga: T161

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Lauf-ABC auf einem Rundkurs mit fünf Bahnen 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Passen und Jonglieren zu zweit mit 1 gegen 1 auf Kommando 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Antritte zu zweit aus Bauchlage, Rückenlage und Liegestütz 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 Schlussteil Turnierform mit Randteam und Direktspiel nach vorn 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Regeneratives Auslaufen mit oder ohne Ball nach Wahl 7 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan