LFC Berlin Oberliga: T018

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Zuspiel zum Ballfänger nach fünf Kontakten 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Sprints über drei Kappenreihen an der Mittellinie 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Pass durch das Hütchentor mit Torabschluss 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 Hauptteil Fünf gegen zwei auf Tor mit Überzahlvorgabe 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 Schlussteil Abschlussspiel mit Direktpass in die Spitze 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
6. 6 ohne Diagramm Cool Down Freie Wahl zum Ausklang: Tennis oder Austraben 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan