LFC Berlin Oberliga: T113

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Aufwärmen mit Lauf-ABC, Dehnpause und Ballübungen 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Kombination im Dreieck mit Pass zur Eckfahne und Eingabe 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Intervalllauf auf der Tartanbahn über 1000 Meter 45 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Ruhiger Ausklang auf der Laufbahn nach der Einheit 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan