LFC Berlin Oberliga: T110

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Aufwärmen zu zweit mit Pflichtkontakten und Finten 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Torschuss nach Zuspiel über die Breite mit Ballmitnahme 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Freies Spiel mit ständiger Bewegung und vielen Abschlüssen 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Hauptteil Intervallläufe über 1000 Meter auf der Tartanbahn 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Ruhiger Ausklang auf der Laufbahn nach der Einheit 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan