LFC Berlin Oberliga: T110

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen (2) Vorgabe: jeder Spieler hat drei Pflichtkontakte (3) 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Torschuss — oberer Amateurbereich 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Freies Spiel unter Beachtung dauerhafter Bewegung 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Hauptteil Auf der Tartanbahn 4 x 1000 Meter mit einer jeweils zwei 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Auslaufen 200 Meter auf der Bahn 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan