Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
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Hauptteil · Torwart - Abwurf
Torwart-Abwurf über 35 Meter zum Mitspieler
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
5 Minuten
2–4 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Aufbau
- Einen Abstand von 35 Metern zwischen Werfer und Fänger abmessen.
- Jedem Paar einen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Auf eine Ausholbewegung mit gestrecktem Wurfarm achten.
- Das Standbein beim Abwurf in Wurfrichtung setzen lassen.
Ablauf
- Der Torwart wirft den Ball über 35 Meter ab.
- Der Partner fängt den Ball.
- Beide Torhüter werfen sich den Ball über die gesamte Distanz im Wechsel zu, bis nach etwa 5 Minuten die Belastung endet.
Varianten
- Den Abstand nach jeder Serie verkürzen und dafür flacher abwerfen lassen.
- Ohne feste Weite 5 Minuten frei zwischen den Torhütern werfen lassen.
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