Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
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Hauptteil · Schnelligkeit
Sprint — Schnelligkeit, D-Jugend
15 Minuten
D-Jugend
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Ablauf
Die Spieler stehen hintereinander vor einer Laufstrecke mit insgesamt 40 Meter Längen (unterteilt mit Kappen im Abstand von vier Metern), die sie mit unterschiedlichen Aufgaben ablaufen sollen Spieler A soll im Wechsel schnell und langsam die gesamte Strecke ablaufen (4x) II = wie I., nur soll jetzt nur noch jede dritte Teilstrecke schnell gelaufen werden (4x) III = über die Hälfte der Strecke einen Sprunglauf um dann nahtlos in einem Sprint bis zur vorletzten Kappe zu laufen (4x)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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