Torwart - Fausten
ohne Diagramm
Torwart - Fausten
Durch die Grätsche kriechen und den Ball fausten
Torhüter B kriecht durch die gegrätschten Beine von Torhüter A. Sobald Torhüter B wieder…
Hauptteil · Torwart - Koordination
Slalom an drei Stangen mit Fangen und Halten
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
20 Minuten
2–4 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Nach einem Slalomlauf vorwärts und rückwärts werden flache Bälle gehalten und hohe Bälle gefangen.
Aufbau
- Die Übung im Strafraum vor dem Tor aufbauen.
- Drei Stangen mittig vor dem Tor aufstellen.
- Den Abstand der Stangen auf 80 cm festlegen.
- Bälle neben dem Werfer bereitlegen.
Coaching-Punkte
- Nach der letzten Stange sofort die Grundstellung einnehmen lassen.
- Den Blick schon während des Slaloms zum Werfer richten lassen.
- Beim Rückwärtslauf auf kurze Schritte achten.
Ablauf
- Der Torwart läuft vorwärts im Slalom durch die Stangen.
- Danach fängt er sieben hohe Bälle.
- Nach demselben Lauf hält er links und rechts je sieben flache Bälle.
- Anschließend läuft er rückwärts durch den Slalom und hält dabei wieder links und rechts je sieben flache Bälle, bevor sieben hohe Bälle nach dem Rückwärtslauf folgen.
- Der Partner wirft zu.
Varianten
- Den Abstand der Stangen verringern.
- Flache und hohe Bälle in zufälliger Reihenfolge werfen lassen.
- Den Slalom um zwei weitere Stangen verlängern.
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