Aufwärmen · Erwärmungsspiele

Rumpfkräftigung mit Matte in Bauchlage — Erwärmungsspiele

10 Minuten A-Jugend Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle

Aufbau

alle Spieler in Paaren mit je einer Turnmatte, 1 Paar ohne Matte Die Spieler stellen ihre Turnmatten zu einem Kreis zusammen. Ein Paar steht ohne eine Matte in der Mitte des Kreises. Auf ein Zeichen vom Trainer wechseln die Spieler z.B aus der Bauchlage, Rückenlage, aus dem Liegestütz oder aus der Hockstellung paarweise ihre Matten. Das Paar, daß sich in der Mitte befindet, versucht ebenfalls eine Matte zu erlaufen. Wer keine Matte erläuft, muß in die Mitte des Kreises....

Ablauf

Aufbau : alle Spieler in Paaren mit je einer Turnmatte, 1 Paar ohne Matte Die Spieler stellen ihre Turnmatten zu einem Kreis zusammen. Ein Paar steht ohne eine Matte in der Mitte des Kreises. Auf ein Zeichen vom Trainer wechseln die Spieler z.B aus der Bauchlage, Rückenlage, aus dem Liegestütz oder aus der Hockstellung paarweise ihre Matten. Das Paar, daß sich in der Mitte befindet, versucht ebenfalls eine Matte zu erlaufen. Wer keine Matte erläuft, muß in die Mitte des Kreises....

Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

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