Hauptteil · Kondition

Hohe Zuspiele im Lauf ohne Stehenbleiben

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 2–4 Spieler A-Jugend oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Im Lauf spielen sich die beiden Partner hohe Bälle zu und bleiben dabei ständig in Bewegung, ohne das Lauftempo zu senken.

Aufbau

  • Eine lange freie Laufbahn über das Spielfeld wählen.
  • Je 2 Spieler zu einem Paar zusammenstellen.
  • Einen Ball je Paar bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Auf ein festes Standbein beim hohen Zuspiel achten.
  • Die Annahme im Laufen fordern und nicht im Stand.
  • Das Lauftempo auch dann halten, wenn der Ball in der Luft ist.

Ablauf

  1. Die beiden Spieler laufen nebeneinander los.
  2. Sie spielen sich im Lauf hohe Bälle zu.
  3. A spielt den Ball so hoch und so weit vor B, dass B ihn im vollen Lauf erreicht und ohne Stehenbleiben weiterspielen kann.
  4. Das Lauftempo bleibt hoch.
  5. Keiner der beiden bleibt stehen.
  6. So geht der Ball über die ganze Strecke hin und her.

Varianten

  • Den hohen Ball im Lauf nur mit dem schwachen Fuß annehmen lassen.
  • Den hohen Ball nur direkt weiterspielen lassen.
  • Die Paare als Wettlauf gegeneinander antreten lassen.

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