Regeneration
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Cool Down · Regeneration
Dehnen in Gruppen — Regeneration, oberer Amateurbereich
120 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
- Als Gruppe zusammen 1x20minuten locker laufen lassen,
Ablauf
- dann eine allgemeine Dehn- und-Kraftpause, - danach zwei Gruppen bilden, 1.die eine läuft noch mal die Strecke (20 Minten) 2.die anderen machen im Kraftraum unter Anleitung allgemeine kräftigende Übungen an den Geräten - wechsel
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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