Kondition
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Kondition
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Hauptteil · Balltechnik
Flugball und Flachpass im Wechsel mit Dribbling
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
2–4 Spieler
A-Jugend
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Die beiden Spieler spielen abwechselnd Flugbälle und Flachpässe, erlaufen den Ball, dribbeln und spielen beidfüßig zurück.
Aufbau
- Ein 15 x 15 Meter großes Feld markieren.
- Zwei Spieler als Paar einteilen.
- Einen Ball bereitlegen.
- Die beiden Spieler mit Abstand gegenüberstellen.
Coaching-Punkte
- Die Entscheidung für die Annahme schon während des Ballfluges verlangen.
- Auf ein ruhiges Dribbling zwischen Annahme und Zuspiel achten.
- Den linken Fuß beim Flugball genauso oft fordern wie den rechten.
Ablauf
- A spielt einen Flugball auf B.
- B erläuft den Ball, dribbelt mit ihm und spielt anschließend einen Flugball zurück auf A.
- Im Wechsel spielen beide dabei Flugbälle und Flachpässe, wobei jeder Ball erlaufen, gedribbelt und danach mit dem rechten oder dem linken Fuß zurückgespielt wird.
- Beide Spieler setzen dabei den rechten und den linken Fuß gleich oft ein.
Varianten
- Den Trainer vor jedem Zuspiel Flugball oder Flachpass ansagen lassen.
- Die Entfernung zwischen beiden Spielern für längere Flugbälle vergrößern.
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