Aufwärmen
Spiel auf zwei Tore mit Pflichtkontakt in den Randzonen
A und B spielen von Außenlinie zu Außenlinie auf die Tore. Erlaubt sind drei…
Aufwärmen
Drei-Zonen-Spiel mit Torabschluss nur aus der Endzone
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
35 Minuten
7–16 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Der Ball wird in die Endzone geführt oder knapp hinter die Linie angespielt, um dort ungestört zum Torabschluss zu kommen.
Aufbau
- Eine ganze Spielfeldhälfte als Spielfeld nutzen.
- Das Feld in drei Zonen einteilen.
- An beiden Enden ein Tor mit Torwart aufstellen.
- Zwei Mannschaften A und B bilden.
Coaching-Punkte
- Laufwege knapp hinter die Endzonenlinie fordern.
- Den Blick vor dem Pass schon in die Endzone lenken.
- Auf schnelles Nachrücken aus der Mittelzone achten.
Ablauf
- Zu Beginn spielen alle ein 5:2.
- Danach läuft sich jeder 5 Minuten selbstständig ein.
- Anschließend spielt A gegen B.
- Beide Teams spielen in dauerhafter Bewegung ohne Körperkontakt mit höchstens 3 Ballkontakten.
- Nur flache Zuspiele sind erlaubt.
- Wer den Ball in die Endzone führt oder dort bis 1 Meter hinter der Linie angespielt wird, darf nicht mehr angegriffen werden, nur der Torwart kann noch abwehren.
- Tore zählen nur aus der Endzone.
- Eine Selbstvorlage ist nicht erlaubt.
- Nach der Dehnpause im Team sind auch hohe Zuspiele erlaubt.
Varianten
- In der Mittelzone nur zwei Kontakte je Ballbesitz gestatten.
- Den Torwart bei Anspielen in die Endzone früher herauslaufen lassen.
Ähnliche Übungen
Aufwärmen
Spiel von Strafraum zu Strafraum mit Nachrückregel
Zum Einstieg läuft ein 5 gegen 2 in den Ecken. Danach wärmt sich jeder 7 Minuten…
Aufwärmen
Aufwärmspiel auf vier Tore mit drei Ballkontakten
Zuerst laufen sich alle fünf Minuten locker mit Ball ein, allein oder als Paar. Danach…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Einlaufrunde im Gelände am Kanal mit Dehnpause
Die Gruppe verlässt das Stadion. Sie läuft im parkähnlichen Gelände am Kanal. Die…
Aufwärmen
Ballbesitz von Endzone zu Endzone in vier Teams
Am Anfang läuft sich jeder selbstständig locker ein. Danach schließt sich ein 5:2 an. Der…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Aufwärmen in Vierergruppen mit wechselnder Leitung
Zu Beginn läuft ein 5:2. Danach läuft sich jeder 8 Minuten selbstständig ein, wer will…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Aufwärmen in Vierergruppen mit einem Ball
Das Aufwärmen beginnt mit lockerem, selbstständigem Einlaufen. Dann folgt ein 5:2. Der…
Aufwärmen
Jonglieren zu dritt in vier Feldern auf Punkte
Zum Einlaufen fünf Minuten im 5 gegen 2 spielen. Danach spielt A gegen B. Im Ballbesitz…